La VAM, c'est quoi ?

La VAM, c'est quoi ?

En résumé, c'est la Vitesse Aérobie Maximale. C'est-à-dire la plus grande vitesse que vous pouvez tenir sur une durée de quelques minutes (5' ou 6'). Pour réaliser un effort d'une telle durée vous utiliserez beaucoup d'oxygène. Il ne s'agit pas de votre vitesse maximale, que vous ne pouvez tenir que sur quelques secondes pendant un sprint, effort qui ne consomme que peu d'oxygène.

Pour l'explication en détail, consultez le document joint.

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